El Paleotraining: nueva forma de actividad física.

   En esta entrada de hoy, quiero hablaros sobre el Paleotraining como un método de trabajo de las Capacidades Físicas Básicas que puede ser muy adecuado en edades de Educación Primaria, ya que se utilizan movimientos y ejercicios que ponen en juego el propio peso corporal, es decir, se trabaja con autocargas.

   Paleotraining® es el único sistema de entrenamiento basado en los movimientos que realizaba el Homo Sapiens para mantener la supervivencia de la especie. No competimos con nuestros compañeros, competimos con nosotros mismos para mejorar nuestra capacidad de supervivencia y sentir las hormonas de la recompensa después del esfuerzo.

   En Paleotraining® se respeta a la tribu. Salimos todos juntos y llegamos todos juntos. Si durante el camino a alguien le pesan demasiado unas repeticiones, un compañero se las hace.

  Paleotraining, una nueva forma de entender la actividad física.

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Experiencias de Aprendizaje vs asignaturas

Aquí os dejo un enlace a un artículo de Isaac Pérez (Profesor de la Universidad de Granada), que nos habla sobre una temática muy interesante y de gran actualidad "Las experiencias de aprendizaje", una forma diferente de entender la docencia...una filosofía educativa diferente, un cambio de perspectiva que te hace ver las cosas de otra manera.

Creo que este es el camino que debemos seguir para tener una Educación Física adaptada a la enseñanza del siglo XXI, basada en el desarrollo de las Competencias Clave y en un proceso de enseñanza - aprendizaje centrado en los alumnos, y no en el profesor.

Lean y disfruten...este articulo tiene un gran valor pedagógico.

http://www.carlesgonzalezarevalo.com/wp-content/uploads/ISAAC-P%C3%89REZ-Experiencia-de-aprendizaje-versus-Asignatura-%C3%9Abeda-2015.pdf

El cuerpo Humano

Interesante enlace del proyecto Atenex para desarrollar en clase de Educación Física contenidos relacionados con EL CUERPO HUMANO mediante las TIC (Primeros cursos de Primaria)

http://conteni2.educarex.es/mats/11361/contenido/index2.html

El Mindfullness como técnica de relajación para niños

La palabra  "Mindfulness" ha sido traducida al español como Atención Plena o Presencia Mental.

Durante los últimos 30 años, la práctica de Mindfulness o Atención Plena está integrándose a la  Medicina y Psicología de Occidente. Es aplicada, estudiada científícamente y por ello reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físcos y psicológicos asociados al estrés y mejora el bienestar general.

Aunque la práctica de Mindfuless ha sido recientemente integrada a la Medicina y Psicología de Occidente,  se trata de una práctica muy antigua que se origina hace más de 2500 años y constituye la esencia fundamental de las prácticas Budistas.

Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera conciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.

Aquí dejamos varios enlaces y vídeos para que lo pongáis en práctica con los alumn@s.

http://www.institutomindfulness.cl/

La Dieta Mediterránea

La Dieta Mediterránea es una valiosa herencia cultural que representa mucho más que una simple pauta nutricional, rica y saludable. Es un estilo de vida equilibrado que recoge recetas, formas de cocinar, celebraciones, costumbres, productos típicos y actividades humanas diversas.

 Entre las muchas propiedades beneficiosas para la salud de este patrón alimentario se puede destacar el tipo de grasa que lo caracteriza (aceite de oliva, pescado y frutos secos), las proporciones en los nutrientes principales que guardan sus recetas (cereales y vegetales como base de los platos y carnes o similares como “guarnición”) y la riqueza en micronutrientes que contiene, fruto de la utilización de verduras de temporada, hierbas aromáticas y condimentos.

 La alimentación saludable que nos proporciona la Dieta Mediterránea es perfectamente compatible con el placer de degustar sabrosos platos.

Lucha por tus retos. Márcate objetivos y ve a por ellos.

   Hoy quiero escribir una entrada acerca de un vídeo que no me canso nunca de verlo, y es cierto que cada vez que lo veo me sigue emocionando.

    Un vídeo que va sobre el AMOR de un padre hacia su hijo, y que nos enseña cómo el esfuerzo, la constancia y la capacidad de sacrificio de las personas,  hacen que se consigan todas aquellas metas y retos que nos propongamos.

    Nuestro cuerpo y nuestra mente no tiene límites. Plantéate retos y ve a por ellos.


  

SUPER TRAIN ME

¿Qué ocurriría si una persona comiera durante 30 días comida rápida y duplicase sus calorías?

Esto fue lo que vimos en 2004 con Super Size Me, documental estadounidense, que terminó con el protagonista engordando 11 Kg, sufriendo serios problemas de salud y con daños irreversibles en su organismo.


¿Sucedería lo mismo si incluyésemos ejercicio físico en los 30 días de comida rápida?
Super Train Me muestra la evolución de David Moronta durante un mes, obligado a alimentarse 5 veces al día de productos de una famosa cadena de comida rápida llegando a duplicar las calorías. Con el fin de contrarrestar toda la comida ingerida deberá someterse a un entrenamiento sólo apto para deportistas de élite.

David tendrá que realizar duras pruebas físicas, metabólicas y psicológicas al principio y final del mes para observar los beneficios del ejercicio. De esta forma conoceremos los efectos de un intenso entrenamiento combinado con una dieta catastrófica para su salud.



¿Podrá finalizar el mes? ¿Cuánto engordará? ¿Tendrá problemas de salud? ¿El ejercicio lo neutralizará todo?

DESCUBRE LO QUE OCURRE EN ESTE ENLACE

https://vimeo.com/108164420 

Seguir adelante y enfrentarte a tus miedos

En esta entrada de hoy, quiero hablar sobre los miedos que a veces tenemos y los frenos que nos ponemos a nosotros mismos, sin pensar que hay que seguir adelante, vencer a nuestras propias limitaciones y SEGUIR ADELANTE.

El mundo se hizo para los valientes...para los que arriesgan...para los que no ponen pegas ante las dificultades...ÁNIMO VALIENTE. Deja volar tu imaginación y sigue adelante.

PREMIO NACIONAL DE EDUCACIÓN 2015 Un maestro extremeño que rompe moldes

En esta entrada de hoy quiero dejar un artículo que habla de un profesor de música que ha sido premiado recientemente con el PREMIO NACIONAL DE EDUCACIÓN 2015 por su labor educativa en el IES El Brocense de Cáceres.

Interesante refexión sobre las virtudes y características que debe tener un buen maestro: Constancia, perseverancia y sobre todo lo más importante: pasión por aquelo que haces.

http://www.hoy.es/caceres/201512/06/maestro-rompe-moldes-20151206003626-v.html